Mengenal Stoikisme: Cara Biar Tetap Tenang di Dunia yang Berisik

 Mengenal Stoikisme: Cara Biar Tetap Tenang di Dunia yang Berisik

Coba jujur, akhir-akhir ini capek mental nggak?

Bangun tidur langsung cek HP, isinya berita buruk, pencapaian orang lain, kerjaan numpuk, ekspektasi dari mana-mana. Pikiran kita lari terus, kadang nyeselin masa lalu, kadang cemas berlebihan sama masa depan yang belum tentu kejadian.

Kalau kamu ngerasa gitu, kamu nggak sendirian. Dan mungkin ini saat yang pas buat kenalan sama satu filosofi lama yang lagi rame lagi: Stoikisme.

Filsafat Stoikisme 

Stoikisme itu apa sih?

Gampangnya, Stoikisme itu filosofi praktis dari zaman Yunani-Romawi kuno. Didirikan sama Zeno dari Citium sekitar 300 tahun sebelum masehi. Tokoh-tokohnya juga bukan orang sembarangan, ada Seneca si penasihat kaisar, Epictetus yang dulunya budak, sampai Marcus Aurelius, Kaisar Romawi itu sendiri.

Banyak yang kira filsafat itu ribet dan ngawang-ngawang. Stoikisme beda. Ini bukan teori buat dipajang, tapi alat buat dipraktekkan biar hidup lebih tenang. Tujuannya satu: biar kita nggak gampang kebawa emosi dan tetap waras di situasi apa pun.

Ini 3 prinsip intinya yang paling kepake buat hidup sekarang:

1. Bedakan mana yang bisa kamu kontrol dan mana yang nggak.

Ini jantungnya Stoikisme. Kata Epictetus, semua hal di dunia ini cuma ada dua jenis.

Yang bisa kamu kontrol itu cuma isi kepalamu sendiri: pikiranmu, opinimu, tindakanmu, dan cara kamu merespon kejadian.

Sisanya? Di luar kontrolmu. Omongan orang lain, macet di jalan, hujan tiba-tiba, hasil akhir dari usahamu, bahkan masa lalu. Nggak ada yang bisa kamu ubah.

Kita sering stres itu karena kebalik. Sibuk ngatur hal-hal yang nggak bisa kita atur, tapi lupa ngurus diri sendiri yang jelas-jelas bisa kita atur. Begitu fokusnya dibalik, anehnya hidup jadi lebih ringan.

2. Amor Fati - Belajar mencintai takdir.

Hidup nggak akan selamanya mulus. Gagal, ditolak, dikecewakan itu pasti. Orang Stoik nggak melihat itu sebagai kesialan.

Mereka punya istilah keren, Amor Fati, artinya cintai takdirmu. Bukan berarti pasrah doang, tapi menerima kejadian itu apa adanya, lalu nanya ke diri sendiri, "Oke, ini udah kejadian. Pelajaran apa yang bisa gue ambil? Gue jadi lebih kuat di bagian mana?"

Rintangan diubah dari tembok penghalang jadi anak tangga.

3. Pakai akal sehat, jangan cuma emosi.

Buat kaum Stoik, manusia itu diberi hadiah paling mahal: akal. Jadi, hidup yang baik itu hidup yang pakai akal sehat. Bukan berarti jadi robot tanpa perasaan, tapi jangan sampai keputusan penting diambil pas lagi marah, lagi takut, atau lagi serakah-serakahnya.

Kasih jeda sedikit antara emosi dan reaksi.

Terus, gimana cara prakteknya di zaman sekarang?

Nggak usah langsung berat-berat. Coba mulai dari hal kecil ini:

Pertama, lebih cuek di media sosial. Komentar julid orang, pamer prestasi orang lain, itu semua di luar kendalimu. Yang bisa kamu kontrol adalah jempolmu sendiri. Kalau bikin capek, ya mute aja. Unfollow. Nggak dosa kok.